Muchas veces he visto a gente que come clara de huevo en lugar de huevo entero, pero comen tocino y otras fuentes de grasas saturadas, algunas veces he preguntado por qué y la mayoría de veces contestan que la yema de huevo es mala y que aporta mucho colesterol, que la clara es la saludable …
Huevo entero o clara de huevo ¿Qué es más nutritivo y saludable? Read More »
Ingredientes 4 tostadas de maíz horneadas 2 latas de atún en agua, previamente escurridas 2 cucharadas de apio picado 2 cucharadas de cebolla morada picada 2 cucharadas de pimiento amarillo picado 2 cucharadas de cilantro fresco picado 2 cucharadas de yogurt natural bajo engrasa y sin azúcar 1 cucharada de mostaza ½ cucharada de jugo …
Las recomendaciones más comunes en la alimentación saludable es utilizar un aceite de origen vegetal y los más recomendados son el aceite de coco virgen y aceite de oliva virgen o extra virgen. Sin embargo, a muchas personas les da duda si en realidad son saludables. A continuación, aclararé estas dudas y describiré las características …
Diferencias nutricionales entre aceite de coco y de oliva Read More »
Por mucho tiempo se ha creído que la leche entera debe de formar parte de la alimentación de las personas y principalmente de los niños, por su aporte en calcio ya que se necesita para tener huesos fuertes. De hecho, mucha publicidad de las leches enteras sigue insistiendo con ese tema, sin embargo, cada vez …
Pescado al limón Ingredientes 1 o 2 filetes de tilapia si son muy pequeños El jugo de 1 limón 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1/8 de cucharadita de polvo de ajo 1/8 de cucharadita de comino Preparación o Colocar el pescado en una tabla de cocina y …
El yogurt es un alimento que se recomienda para llevar una alimentación saludable e incluso en un plan de perdida de peso, ya que es una excelente fuente de proteínas, prebióticos, vitaminas y minerales que favorecen a una buena nutrición. Cuando se trata del yogurt siempre esta la duda de que yogurt es más recomendable, …
Diferencia nutricional entre yogurt natural y yogurt griego Read More »
Ingredientes 1 lata de atún en agua 2 huevos 2 tallos de apio picado 1/3 de cebolla picada 1 cucharada de perejil picado 2 cucharadas de mayonesa hecha en casa o mayonesa baja en grasa Hojas de lechuga escarola 2 rábanos partidos en rodajas 1/3 de aguacate Sal y pimienta al gusto Preparación En …
Ingredientes 1 coliflor grande partida en floretes 3 pimientos morrones rojos partidos por la mitad sin semillas ½ cebolla picada 1 diente de ajo 6 tazas de agua tibia 1 cucharadita tomillo seco 1/4 de cucharadita de comino Sal y pimienta al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva Ingredientes para decorar sopa Semillas de …
La hidratación es importante para la vida, el cuerpo humano necesita una cantidad de agua diaria para poder vivir. Al no estar hidratado adecuadamente pueden surgir malestares como, dolores de cabeza, decaimiento, mal humor entre muchos más, así mismo los órganos principales del cuerpo no funcionan correctamente, por lo que surgen mas problemas de salud. …
La hidratación es importante, consejos para beber más agua Read More »
El sustituir el azúcar refinado en la alimentación es algo muy importante para la buena salud y nutrición del organismo. El problema es que a veces se hace el cambio por endulzantes que son igual de dañinos que el azúcar únicamente por que son 0 calorías. Esto es algo que confunde a las personas ya …
Endulzantes saludables para sustituir el azúcar refinado Read More »
