Ingredientes para el pollo 2 filetes de pechuga de pollo ¼ cucharadita de polvo de ajo ½ cucharadita de orégano Pimienta al gusto ¼ de cucharadita de sal ½ cucharadita de jugo de limón ½ cucharadita de aceite de oliva Ingredientes para el pico de gallo 3 tomates picados ½ cebolla picada ½ taza de …
El incluir frutas y verduras en la dieta diaria es muy importante para la salud y nutrición del organismo, ya que estas aportan vitaminas, minerales, azucares saludables y fibra. Los cuales tienen un aporte importante para el buen funcionamiento de los órganos. Al no llevar una dieta con porciones adecuadas de las frutas y verduras …
Que le pasa a tu cuerpo si no comes frutas y verduras Read More »
El café es una bebida con mucha popularidad, que se obtiene al moler los granos de café, su componente principal es la cafeína. Al beberlo acelera la actividad cerebral y esta es la razón por la que muchas personas empiezan su día con una taza de café, ya que sienten que les ayuda a despejarse …
¿te gusta el café? Entérate de sus beneficios y cual es la mejor forma de tomarlo Read More »
Ingredientes 2 pechugas de pollo partidas en cubos medianos 1 taza de arroz de grano entero 1 taza de zucchinis pequeños partidos en 4 1 taza de calabacitas amarillas partidas por la mitad ¼ de cebolla morada picada ½ chile pimiento rojo picado ¼ de cucharadita de comino ¼ de cucharadita de ajo en polvo …
La salud intestinal es un aspecto muy importante que se debe cuidar ya que al no hacerlo puede provocar trastornos muy dolores e incomodos en la salud del intestino y se manifiesta de distintas formas, como, por ejemplo: Problemas digestivos Fatiga Depresión Dolores de cabeza Aumento de peso Ansiedad Acné Intolerancia a ciertos alimentos Es …
Señales que indican que el intestino esta enfermo, que lo provoca y como mejorarlo Read More »
Es muy importante la calidad de alimentos que se consumen en esta época de cuarentena, muchas personas han optado por consentir a sus hijos a través de comida chatarra porque la cuarentena ya se alargo mucho y los niños y todos los integrantes de la familia ya están cansados y esta es la forma de …
5 ideas de meriendas saludables para toda la familia en época de cuarentena Read More »
En un plan de alimentación para perder peso es importante que los alimentos sean saludables y variados dentro de menús balanceados incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas con preparaciones saludables. Pero no hay que dejar de lado el papel importante que juegan las porciones en este aspecto. No es suficiente solo con comer saludable para perder …
Importancia de las porciones de alimentos para perder peso Read More »
La vitamina D es una vitamina necesaria para la salud, ayuda a absorber el calcio y tiene un papel muy importante para fortalecer el sistema inmune, muscular y nervioso. Esta se puede obtener en su mayoría de la luz del sol, sin embargo, es muy común que se tenga una deficiencia de esta vitamina en …
Función de la vitamina D y que síntomas se presentan al tener deficiencia de esta Read More »
Ingredientes 2 tazas de a avena integral La ralladura de 1 naranja 1 y ½ cucharadita de polvo de hornear 1/3 de taza de miel de maple pura 1 cucharadita de extracto de vainilla ½ taza de yogurt natural 1/3 de taza de aceite de coco 2 huevos Preparación En una licuadora moler la avena …
La mantequilla y el aceite de coco a simple vista pueden parecer ser lo mismo ya que ambas grasas entran en la clasificación de grasas saturadas. En realidad, son muy distintas y tienen muchas diferencias empezando por que el aceite de coco es de origen vegetal y la mantequilla es de origen animal, es muy …
Diferencias entre mantequilla y aceite de coco ¿alguno es saludable? Read More »
