Ingredientes 2 latas de atún en agua escurrido La ralladura de un limón ½ cucharada de limón 2 cucharadas de perejil fresco picado 1 ½ cucharada de cebolla picada 1 cucharadita de sal ½ cucharada de jugo de limón 1 huevo 1 a 2 cucharadas de linaza molida 1 cucharadita de aceite de oliva cocinar …
Existen episodios en el día en el que se necesita comer, pero no siempre se siente de la misma forma, hay momentos en los que no importa que sea, pero se quiere comer, otros en los que se quiere comer alimentos azucarados y otros donde no controlas solo tienes que comer todo el tiempo. Esto …
¿Sabes cual es la diferencia entre hambre, antojo y ansiedad? Read More »
Las semillas de chía cada vez se vuelven más populares en el tema de alimentación saludable ya que son un superalimento con muchos beneficios para la salud, muchos nutrientes, pocas calorías y no aporta sabor. Nutrientes Es una fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 y 6 Vitaminas A, complejo B, D, E …
Propiedades nutricionales de las semillas de chía y como consumirlas Read More »
2 filetes de pechugas de pollo partido en tiras medianas ½ cdta. de comino ½ cdta de paprika ¼ cdta. de polvo de ajo ¼ cdta. de polvo de cebolla ¼ cdta. de orégano ½ cdta. de sal 1/8 cdta. de pimienta ½ chile pimiento rojo partido en tiras medianas ½ chile morrón amarillo partido …
El incluir frutas y verduras en la dieta diaria es muy importante para la salud y nutrición del organismo, ya que estas aportan vitaminas, minerales, azucares saludables y fibra. Los cuales tienen un aporte importante para el buen funcionamiento de los órganos. Al no llevar una dieta con porciones adecuadas de las frutas y verduras …
Que le pasa a tu cuerpo si no comes frutas y verduras Read More »
Ingredientes 1 pechuga de pollo con hueso y sin piel 1 litro de agua Media cebolla cortada en media lunas 1 ramita de tomillo seco 2 hojitas de laurel 8 zanahorias baby partidas en rodajas 8 zucchinis pequeños partidos en rodajas 1 cucharada de chile pimiento picado 1 taza de tomate picado grosamente 1 cucharada …
CENA SALUDABLE SOPA SALUDABLE DE POLLO Y VEGETALES Read More »
En esta época de cuarentena en que el poder ir de compras a los supermercados es limitado, es muy importante tomar en cuenta alimentos nutritivos que no deben faltar en la despensa y que son de larga duración. Pero es importante seguir pendiente de la nutrición y principalmente de la salud por lo que es …
Alimentos que no deben faltar en tu despensa en época de cuarentena Read More »
Ingredientes 1 y ½ harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear ½ cucharadita de canela en polvo 3 cucharadas de semillas de chía 3 taza de leche descremada 1 cucharadita de extracto de vainilla 2 cucharadas de miel de maple pura Aceite de coco para cocinar los panqueques Ingredientes para servir 1 banano 1/3 …
Estamos viviendo una época donde las preocupación numero uno es el no contagiarnos de enfermedades virales y bacterias, se sabe que dependiendo de la edad y enfermedades crónicas de las personas puede ser que los efectos a la hora de contagiarse sean mayores y sea mas peligroso; pero también es importante el nivel de nutrición …
Importancia de la buena nutrición para fortalecer el sistema inmune Read More »
Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una nutrición adecuada y así poder perder peso, mantenerlo y mejorar …
Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos Read More »
