Estamos viviendo una época donde las preocupación numero uno es el no contagiarnos de enfermedades virales y bacterias, se sabe que dependiendo de la edad y enfermedades crónicas de las personas puede ser que los efectos a la hora de contagiarse sean mayores y sea mas peligroso; pero también es importante el nivel de nutrición …
Importancia de la buena nutrición para fortalecer el sistema inmune Read More »
Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una nutrición adecuada y así poder perder peso, mantenerlo y mejorar …
Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos Read More »
Ingredientes 3 zuchinis grandes lavados 2 dientes de ajo ½ cebolla finamente ½ libra de tomates cherry partidos por la mitad 1 a 2 cucharadas de albahaca fresca sal y pimienta al gusto 1 libra de camarones medianos ( 15-20 por libra) ya pelados y desvenados 1/4 cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita perejil …
Ingredientes 4 filetes de pechugas ½ libra de espinaca 1 taza de queso ricotta Sal y pimienta al gusto ¼ cucharadita de polvo de ajo 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Preparación En un sartén colocar espinaca y dos cucharadas de agua y cocinar a fuego medio hasta que la espinaca …
Pechugas de pollo rellenas de queso ricotta y espinaca Read More »
En muchas ocasiones ha habido personas que me comentan que por las tardes y casi inmediatamente después de almorzar les da ganas de comer algo dulce y generalmente es por algo que no es saludable, es un antojo que no pueden contener y deben comer lo que se les antoja, y esto es un problema …
¿Te da antojo de comer algo dulce por la tarde? Descubre las razones Read More »
Ingredientes 1 libra de pollo molido 1 cucharada de cebolla finamente picada 1 cucharada de chile pimiento rojo finamente picado 1 tomate de cocina finamente picado ¼ cucharadita de comino ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1 cucharada de linaza molida 1 huevo entero 1 a 2 cucharadas …
Se vive en una época en la que muchas personas están consientes que deben cambiar su estilo de alimentación para mejorar salud y calidad de vida. Para muchas personas a veces esta de decisión es confusa porque no saben que alimentos deben de integrar o quitar; o se quiere hacer el cambio de un día …
Cambios saludables en la alimentación que traen beneficios a tu salud. Read More »
El potasio es un mineral (K) importante para muchas funciones en el organismo y la forma de obtenerlo es por medio de los alimentos por lo que no debe faltar en una dieta saludable diariamente. El potasio es mas conocido por su función en los músculos y su ausencia causa dolores y entumecimiento en los …
Conoce la importancia del Potasio en la alimentación Read More »
Hace 8 años tomé la decisión de cambiar mi forma de alimentación a una alimentación saludable y constante, en ese momento lo hice porque estaba asustada, por malas decisiones tomadas anteriormente para perder peso fácilmente, que me causaron problemas de azúcar en mi organismo. Al tomar esa decisión pensando en estabilizar mi azúcar no sabía …
Alimentación saludable, la decisión que cambio mi vida Read More »
Es común escuchar a personas hablar de sus propósitos de año nuevo en estas fechas, y dentro de esos propósitos generalmente están el perder el peso que ganaron durante las fiestas, o durante todo el año. Pero al hablar de eso va acompañado de por eso ahora como y bebo lo que quiero, porque ven …
Alimentación saludable, ¿sacrificio o un regalo a tu vida? Read More »
