La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Esta se puede presentar en las personas, con la cara, piernas, vientre y parpados hinchados, causando incomodidad y pesadez. Esto lo puede provocar distintos factores, algo simple como no descansar adecuadamente o algo mas complicado como una enfermedad crónica. Suele darse con …
Retención de líquidos, que la provoca y como evitarla Read More »
En la actualidad los alimentos procesados ocupan el mayor porcentaje de productos que venden en los súper mercados, por lo que se encuentran al alcance de las manos. No esta mal consumir alimentos procesados ya que algunos que los son forman parte de una alimentación saludable y balanceada; pero estos no deben ocupar el mayor …
5 razones por las que debes de evitar los alimentos altamente procesados Read More »
Ingredientes 2 tazas de avena integral ¼ de taza de almendras en lascas ½ taza de amaranto en poporopo ½ taza de semillas de girasol 1/3 taza de miel de maple pura 1 y ½ cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de arándanos secos Ingredientes para la …
A veces queremos llevar un estilo de vida saludable y creemos que solo se trata de lo que comemos, pero tenemos hábitos que pueden sabotear el intento y hacerlo más difícil. Es importante saber cuales son y reconocerlos para poder hacer un cambio y seguir con el objetivo exitosamente. 1. No beber suficiente agua: el …
5 hábitos que pueden afectar un estilo de vida saludable Read More »
Ingredientes 2 zucchinis grandes ½ cucharada de aceite de oliva 1 libra de carne molida magra ¼ cucharadita de comino ¼ de cucharadita de albahaca ¼ de cucharadita de tomillo ¼ de cucharadita de orégano seco 1/8 de cucharadita de pimienta Sal y pimienta al gusto 2 tomates picados 1 taza de salsa de tomate …
El sustituir el azúcar refinado en la alimentación es algo muy importante para la buena salud y nutrición del organismo. El problema es que a veces se hace el cambio por endulzantes que son igual de dañinos que el azúcar únicamente por que son 0 calorías. Esto es algo que confunde a las personas ya …
Endulzantes saludables para sustituir el azúcar refinado Read More »
Ingredientes 2 rodajas de pan integral de avena ¾ taza de leche descremada 1 huevo ¼ de canela en polvo ½ cucharadita de extracto de vainilla Ingredientes para servir ½ taza de yogurt griego bajo en azúcar 1/3 de taza de blueberries 1/3 de taza de fresas partidas en rodajas 1 cucharada de almendras en …
En esta época se habla mucho sobre llevar una alimentación saludable pera perder peso y mejorar la salud, pero también se escucha mucho sobre las dietas, y se habla de ellas como la mejor opción para perder peso. Son dos conceptos que a simple vista parecieran que sirven para lo mismo y que los dos …
Diferencias entre estar a dieta y tener una alimentación saludable Read More »
Las grasas hidrogenadas son grasas de origen vegetal que han sido procesadas para convertirlas a estado solido, es decir se cambia su aspecto, composición y textura, por lo mismo son conocidas también como grasas trans. Aunque estas grasas son de origen vegetal cuando ya se encuentran en el organismo pueden afectar la salud de la …
Grasas hidrogenadas, en que alimentos se encuentran y porque debes evitarlas Read More »
El desayuno es un tiempo de comida muy importante que no se debe saltar, es el momento en el que se rompe el ayuno que se ha tenido desde la noche anterior entre 8, 10 y a veces hasta 12 horas. Al hacer el desayuno se obtiene energía, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita …
Desayuno ¿Por qué es importante hacerlo? ¿Qué alimentos son los que se deben de incluir? Read More »
