Pechuga de pavo al horno Ingredientes 1 pechuga de pavo sin hueso de 2 a 3 libras 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen ½ cucharadita de polvo de ajo ½ cucharadita de albahaca ½ cucharadita de polvo de cebolla 1 cucharadita de paprika ½ cucharadita de perejil seco ½ cucharadita de pimienta 1 …
Ingredientes 1 y ½ taza de harina integral 1 taza de avena integral molida 1 cucharadita de polvo de hornear ½ taza de cocoa amarga 100% 4 cucharadas de chispas de chocolate semiamargo mezclado en 1/2 cucharada de harina 2 huevos 1/3 taza de miel de maple pura ½ taza de leche de almendras sin …
Ingredientes Receta para para 8 muffins medianos 2 tazas de harina integral y separar una cucharada 1 cucharaditas de polvo de hornear 2 huevos al tiempo ½ taza de jugo de naranja recién exprimido al tiempo 1/3 taza de miel de maple 100% pura 125 ml de aceite de coco orgánico derretido La ralladura de …
Ingredientes para curtido 6 remolachas cocidas (en olla de presión) y partidas en cuadros medianos 1 repollo pequeño partido en cuadros pequeños cocido 1 libra de ejote partidos al tamaño proporcional a las otras verduras cocidos 1 coliflor pequeña partida en floretes pequeños cocidos 2 zanahorias partidas en cuadros medianos y cocidas 4 onzas arveja …
1 taza de agua caliente El jugo de medio limón 1 cucharada de polen de abeja 1 cucharadita de miel de abeja artesanal Lo debes mezclar todo muy bien y la limonada tomará un color amarillo cuando el polen se disuelva. Por Guisela de Gramajo
Ingredientes 4 tortillas de harina integrales 4 huevos 4 rodajas gruesas de Jamón de pechuga de pollo partido en cuadritos Aceite de oliva en espray 1 molde para para hornear muffins medianos Salsa ranchera saludable 1 Libra de tomate maduro ½ de Chile pimiento rojo ½ cebolla partida a la mitad 1 diete de ajo …
Ingredientes 3 bananos maduros machacados 3 cucharadas de nueces pecanas picadas (no debe ser fino) 1 cucharada de harina integral para mezclar con nueces ya picadas 2 y ½ tazas de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear ¼ cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de aceite de coco derretido 2 huevos …
Ingredientes: 1 taza de yogur natural 1/3 de taza de cilantro picado 1 diente de ajo entero 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 y ½ cucharada de jugo de limón 1 cucharadita de sal 1/8 de cucharadita de pimienta 1/2 zanahoria partida en palitos 3 tallos de apio partidos en palitos Preparación: …
Snack: aderezo cremoso de cilantro con vegetales Read More »
(almuerzo completo) Ingredientes 3 tazas de lechuga escarola lavada y partida en tiras 2 tazas de arúgula lavada 2 tazas de quínoa 4 tazas de agua 1 chile morrón rojo picado 2 aguacates maduros partidos en trozos medianos 4 filetes de pechuga de pollo sin piel 1 o 2 limones, su jugo 2 cucharadas de …
Pinchos de salmón a la parrilla Ingredientes 2 libras de salmón partido en cubos medianos 1 zucchini partido en rodajas de grosor medio 1 chile morrón rojo partido en cuadro medianos 1 cebolla morada partida en cuadros medianos 1 cucharada de romero picado 1 diente de ajo finamente picado 1/ 3 de taza de …
